Vaya semanita....

Entre el aire de la semana pasada y ahora la lluvia que hay en Zaragoza, imposible salir a entrenar. Y el pronostico no pinta nada bien para estos dias. Asi que habra que aprovechar en cuanto pare de llover para recuperar los dias perdidos. La semana pasada fue una autentica tortura en cuanto al viento. Solo pude salir a entrenar un dia, escogi bien, porque fue uno de los que menos aire hizo. Aun asi, el viento pegaba que no veas e ir con la bici fue durisimo. Entrenamiento corto pero duro, habia que agarrar bien fuerte el manillar para que el aire no te tirara al suelo. Solo hasta Maria de Huerva, 32 km. Por la carretera de siempre. Salir con la bici me motiva cada dia mas, espero llegar al los objetivos que me marque hace un mes. La Trepariscos 2014 no la voy a poder hacer, porque justo ese fin de semana tengo un compromiso que no puedo dejar de lado. Pero hay muchas mas pruebas cilcoturistas que puedo hacer, ademas cerca de Zaragoza. Este fin de semana la grupeta va hasta Longares. Carretera con muchos toboganes. Esperemos que mis obligaciones familiares y el tiempo me permitan salir. Si no, pues llegare hasta Muel y para casa. En fin, es lo que tiene estar en Otoño, que entrenas tres dias bien y luego te comes una semana entera sin poder salir. Bueno me despido por hoy. A ver si mejora el clima y podemos recuperar el tiempo perdido. Saludos

Noviembre dulce

El sábado fueron 32km. Bastante tranquilo. Bien. Para quitar las telarañas a la bici. El lunes no se pudo salir, lluvia a saco en Zgz. Así qué mañana miercoles, a salir un poco más en serio. Esperemos que no soplé mucho porque voy dirección Castellón. Llano y subida a mitad de trayecto. 6%. Ya la subí en agosto y probaremos mañana a ver que tal. Jueves a trotar y a estirar musculación. En fin, la semana que viene nadaremos un poco y a relajar en la piscina. Os iré contando!!!!

Saludos 

Jorge

Todo preparado.....

.... para una nueva temporada. Tras un mes de descanso (fiestas del Pilar incluidas), ya tengo planificada la nueva temporada. Los objetivos quedan fijados, ahora solo queda cumplirlos. Me lo exijo, quiero, y me lo voy a tomar muy en serio. Siempre que el tiempo lo permita, me espera un Otoño-Invierno bastante entretenido. Salidas los lunes, miercoles y viernes. A correr y estirar los martes y los jueves. Sabado descanso y domingo depende de donde vaya la grupeta. Que puedo salir con ellos, cojonudo. Que no puedo, pues hare unos cuantos kilometros yo solo. Es lo que hay. Aun asi me he marcado tres salidas obligatorias con ellos, el almuerzo de primavera, la cicloturista Campo de Leciñena y el almuerzo de navidad. Despues de un mes parado, tendre que empezar poco a poco, a ver como va respondiendo el cuerpo. No creo que tenga mucho problema por que ire despacito, pero a medida que vaya avanzando la temporada espero ir a mas. Si todo sale bien, espero llegar a Octubre del año que viene con unos 3000-4000 km en las piernas. Por lo menos. Sera dificil. Y seguro que habra muchos dias que piense que narices estoy haciendo. Pero cuando llego a casa, y me doy una ducha relajante, seguro que pienso, mañana mas. Un saludo. Jorge

Pasadas las fiestas.....

....seguimos de reposo. He decidido que mi pretemporada comienze en Noviembre. Durante este mes apenas voy a coger la bici, me tengo que descargar un poco de salir casi todos los dias a entrenar. Despues de un verano movidito, necesito parar un poco de bici. Este mes de Octubre, lo mas que voy a hacer va a ser salir un poco, en plan tranquilo, algun dia por semana, para quitar el mono, pero pocos kilometros. El tiempo va cambiando, hace fresco por la mañana, hasta que el sol empieza a calentar. A partir de Noviembre empezare a salir algun dia mas, si el tiempo y la familia lo permite. Al final me quedo en la grupeta en la que estaba. Objetivos... hay que ser realista. Lamentandolo mucho tendre que posponer mi reto de la Trepariscos, la economia no esta para tirar cohetes, ademas que no tengo mucho tiempo para salir a entrenar todos los kilometros necesarios. Como mucho, 50 km los dias que salga. Intentare superar los 1600 de este año. Ahora que tengo mas piernas parece mas facil. Esta semana, supongo que el miercoles saldre un rato. Y el jueves algo de piscina y relax. A correr tambien ire. O paseos por la ribera del canal, que tambien mola. En fin, deseando que llegue Noviembre. Saludos Jorge

Empieza octubre

Comienza la descarga de kilometros de mis piernas. Termina mi primer año practicando ciclismo, ya sea solo o acompañado de mis compañeros del club. Con 1600 km acumulados en las piernas, la satisfaccion de poder seguir con un minimo de orgullo a la grupeta, hace que me sienta genial. Aun me acuerdo de la primera salida que realize, me tuvieron que llevar hasta Valmadrid a rueda, y a la vuelta, protegiendome del aire. Eso fue en Diciembre del año pasado. Al llegar a casa, no podia casi ni mover las piernas, y eso que solo fueron 70 km Muchas cosas han cambiado en este año. Voy a cambiar de grupeta, ahora estoy empezando a salir con los de Enbizzi. Anda como tiran, y eso que el otro dia solo fui hasta Muel con ellos. He cambiado la bici con un amigo, la que tenia era de talla equivocada y me estaba destrozando el brazo, la espalda y me dolian las piernas que no veas. Con la nueva, voy de maravilla. Pero hay un punto que necesito controlar, me tengo que limpiar por dentro de todas las toxinas malas que durante años he consumido. El puto tabaco. Y eso que ahora no fumo, pero los años dandole al pitillo pasan factura, y me pongo en 140 ppm nada mas subirme a la bici. Me mata. Ir en llano casi ahogado no puede ser. Da hasta verguenza verme arrastrandome por la carretera. Y eso que cuando voy solo, pues eso que me ahorro. Que me tengan que esperar porque no puedo no tiene sentido. Ahora que comienza Octubre estoy empezando a prepararme de otra manera. Running, y a partir de hoy, natacion. Vengo de la piscina. Un bono de 10 accesos para probar. 200 metros realizados hoy. Y no veas lo que me ha costado. Falta de costumbre supongo. Hacia años que no nadaba. Leer un libro del gran Josef Ajram ha cambiado mi mentalidad respecto a la vida. Aunque no tengo trabajo, estoy estudiando, entreno, y me marco unas rutinas para llevar mejor mi vida y beneficiar a mi familia. Como dice el, con el deporte si que aporto algo en la vida, y solo con que una persona lea este blog, pues ya sere feliz. Como siempre digo, hay que mirar hacia adelante, los recuerdos, buenos o malos, solo son eso. Recuerdos. Ahhhh, y mañana si el tiempo lo permite, a correr. Han dado lluvias, y la bici se quedara descansando en casa. A ver como pinta el domingo. Saludos a quien quiera leer mi humilde historia

Vamos alla!!!!

Nuevo plan de entrenamiento. No para esta temporada, sino para la proxima. Nuevos retos. 

La perdida de peso va bien, pero debo controlar mas las comidas, aprender a decir no. 

Por otro lado las piernas van cada vez mejor, pero hay que entrenar mas, ser mas constante y disciplinado, fuera la pereza!!!!

Poco a poco llegaremos a objetivos

Preparando Agosto

Dado que Agosto lo voy a disponer casi todo para mi, he decidido salir todos los domingos con la gente del club. 

He visto las salidas que hay, y tela. 

Casi 400 totales. 

A por ellos!!!!

Primer entrenamiento superado

Ayer lunes salí a entrenar y recorrí el cruce de mediana. 

Día perfecto de ciclismo y buena forma. 72 kilómetros y 3 horas. Mucho calor. Hasta el desvío a Belchite buen ritmo. Poco a poco. Después la subida por la carretera de Belchite se hace bastante dura, hasta que llegas arriba y luego hacia Mediana de Aragón tira hacia abajo hasta Fuentes de Ebro. Y volver. Ya al final se hace muy monótona la salida. Carretera aburrida la verdad, pero para hacer llano y una subida maja esta bien. 

Continúa la preparación para la TR 2014!!!!!

Bajísima forma.

En fin, la intención era ir hasta valmadrid pero ni de broma. Bajísima forma tras un mes sin salir. Queda muchísimo trabajo, bajar muchísimo peso y sobre todo dejar el tabaco. 

Todo esto unido al puñetero viento han hecho una mañana lamentable. 

Pero mañana lo volveré a intentar. 

Hay que ser metódico y acostumbrar al cuerpo. 

Comenzamos

Hoy empiezo mi entrenamiento de cara al año que viene. Como soy un cicloturista necesito ir cojiendo ritmo después de casi un mes sin apenas tocar la bici. Para empezar, me voy a probar un poco hasta valmadrid. 

O esa es la idea. Saldré sobre las 9,30, y así calculare tiempos. 

Os cuento a la vuelta!!!!! 

Justo un año de preparación

Ayer se disputo la quebrantahuesos y la Trepariscos. Eso significa que tengo un año justo para prepárame física y mentalmente para la prueba el año que viene. 

Lógicamente, no puedo preparar la ruta larga pero me centrare en preparar el medio fondo. Unos 90 km. Ya he recorrido con el club 70 km, así que más o menos algo de piernas debo de tener, el problema es que no se sí voy a poder preparar mucho las subidas a los puertos , ya que no tengo muchas subidas duras para practicar cerca de Zaragoza. 

Y el aspecto más importante, saldré a entrenar cuando mi familia me lo permita. Ellas son lo primero. 

Iré contando como va la preparación y mi evolución, y esperemos que cuando salga el sorteo del año que viene haya suerte. 

Ciao

Salida a Mozota

Hace dos domingos salimos a Mozota. 53 kilómetros de salida con muy buen tiempo y con sensaciones aún mejores. 

Seguimos acumulando kilómetros en las piernas y cojiendo forma para el reto Trepariscos 2014!!!! 

Mentalizandome para la próxima salida a finales de mes!!!!

Nos vamos de prácticas

A partir del lunes y hasta mitad de junio me será imposible salir a entrenar entre semana. Ya no por mal tiempo, si no por que empiezo prácticas en una empresa. 

A ver si me sirve de algo para poder encontrar un empleo de una puñetes vez. 

Así que toca aprovechar todas las salidas que tengo programadas los domingos, empezando por este mismo. 

A Botorrita, pero depende como amanezca el domingo me iré hasta Muel. 

Un poquito más. 

Esperando con ganas que llegue el domingo, para salir, que todo vaya bien y poder volver a casa renovado para disfrutar de la compañía de mis dos niñas. 

Semana de descanso por el tiempo y demás asuntos

Semana mala en cuanto a entrenamiento. Mal tiempo, agua, viento y demás inclemencias atmosféricas. 

Y esta semana no pinta mejor. Sigue el mal tiempo en Zaragoza y el domingo toca salida. Ya veremos a ver que días puedo salir porque entre el tiempo y mi faena lo veo un poco crudo. 

Por otra parte la suma de kilómetros me da bastante optimismo, ya que estoy por encima de los 700 kilómetros acumulados en menos de un año. 

El reto de poder preparar la TrepaRiscos del 2014 sigue ahí. 

Sería una alegría inmensa, ya que no sabía la satisfacción que puede llegar a dar el ciclismo. Un deporte que se basa en el sacrificio, ya seas profesional o principiante como yo. 

Con el buen tiempo empezare a meter algún puerto pequeño para probarme en subida. 

Y tendré que ser más metódico en cuanto a dieta, y el punto más importante de todos, dejar el tabaco, ya no por mi entrenamiento cicloturista, sino por mi salud futura para ver crecer a mi hija sin ningún susto. 

A por ello!!!!!!!!

Menos mal que no me ha pillado la lluvia

Salida para mover las piernas después de la salida del domingo. Hasta María de Huerva. 

Porque visto como estaba el tiempo.... 

A la vuelta a casa empezó a gotear, y menos mal que estaba ya en casa porque se ha puesto a llover a toda pastilla. 

Una duchita relajante y a la faena habitual. 

Acumulando km!!!!!!

Salida a Jaulin.

Domingo de ciclismo con aire. Más a la vuelta que a la ida. Muy buen ritmo, salida a las 7 de la mañana por carretera de Valencia que estaba prácticamente desierta. 

Al llegar a Botorrita giramos para coger la carretera a Jaulin, pero a los pocos kilómetros tome la decisión de dar la vuelta por el mal estado del asfalto, pinchazo de rueda incluido. 

Ya que no llegue hasta Jaulin, pare a tomar el almuerzo en Botorrita, 10 minutos y vuelta a casa. 

51 kilómetros más al saco. Esperando que llegue el martes para volver a salir y seguir comiendo ritmo. 

Obejito TR 2014!!!!!!!

Entrenando con el cierzo

Salida con aire. Buena mañana de entrenamiento con ritmo y buenas sensaciones, preparando la salida del Domingo. 

43 km más acumulados. 

Con el objetivo de la Trepariscos 2014 en mente, hay que ser muy disciplinado. 

Comentare la salida del domingo!!!!

Mañana de entrenamiento

Hoy por la mañana me dio por ir hasta Bororrita. 

Lo que iba a ser una agradable mañana se complicó por las nubes. Una leve llovizna se unió a la fiesta. 

Y para acabar, pinchazo en la rueda delantera al llegar a casa. 

En fin, toca reparar para que el domingo este todo ok. 

Por lo demás, 45 km satisfactorios. 

Preparando salida del domingo a Jaulin. ( si el viento lo permite)

Pequeño recorrido de 18 km para ir moviendo las piernas de cara al domingo. Salida a Jaulin, espero viento, a ver si con un poco de suerte amaina y podemos rodar tranquilos.
Os dejo una foto de un pequeño descansillo

Sobre la QH

Interesante noticia para los amantes del cicloturismo.

http://www.ciclismoafondo.es/caf/cicloturismo/contenido/noticia/ambar-ofrece-plazas-disponibles-y-entrenamiento-personalizado-a-todos-los-participantes-de-la-qh/2c90a89c3d995dd5013d997367b00018.html?visita=true

Como de momento no tengo mucho que contar, pues aprovecho para que veais un enlace que los chicos de Ciclismo a Fondo.
Y por mi parte, pues ya ire contando los kilometros y las salidas que vaya haciendo